糖尿病は国民病？

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昨夜の雨の名残で地面はまだ濡れた朝だが、二日ぶりのお日様が出たからやがて乾くだらう、風も出てきた。

昨日は朝食にフランスパン一切れ半とコーヒーだけで済まし、一時間歩いたが、終わりごろになって突然冷汗が出てきた。

そして急に体中の力が抜けてやっと家に帰り着いたが、あれは典型的な糖尿病にありがちな空腹時に起きる症状だった。

血糖値が上がってるのは知っていたが、糖尿の症状をウッカリ忘れていた。

無くなった母が糖尿気味で、外出時にはアメを持っていたのを思い出す。

そう、糖尿は遺伝するのだ。

私も昔はキャデイバックに飴玉を忍ばせていたことがあった。

血糖値が高いと、空腹時急に脱力感が体を襲い、そうなると気力が無くなりゴルフどころではなくなるのを何度か肌で体感していたからだ。

症状が表れそうになると、急いで飴玉を口に含むと症状は改善される。

これは空腹になった時におこる症状なのだ。

飯を食うと嘘のように症状が無くなるから、一度体験してると対処法も分り心配するほどのことはない。

最近体調も良かったらしく、すっかり忘れていたのだが、正月に好きな餅をたらふく食って、こんなザマである、自己管理が出来なかった。反省｡(x_x;）

コノ対処法は、

○食事を腹七分にし、もう一杯欲しいと思うところで止める。

○甘いものは一切口にしない位の強い意志。

○満遍なく食う、単食をしない。

○ウオーキングなど軽い運動を毎日休まず行う（強い意志）。

現在の血糖値は256（平均は70〜109）だから危ない危険地帯なのである。

どうりで最近疲れると思っていた。用心用心（>_<）

糖尿病は一旦かかると治らないが、コントロールできる病気でもある。

コントロールショットは難しいが慣れれば出来ないことはない。

のどが渇く、オシッコが頻繁、体がダルイ、こんな症状が出たら注意だね。

成人の70％がこの病気の傾向があるそうだから、気をつけましょうね。

体調がいまひとつと心当たりがあれば

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